吃蘋果會便秘？還是會幫助減重？原本以為一天三餐只吃蘋果可以幫忙排毒並減重，但卻有朋友跟我說吃蘋果會便秘請問有此一說的賣屋科學根據從何來？感謝答覆KingNet中醫婦兒科中醫師回答進義中醫診所 林進義中醫師頻果主要成份是果糖及葡萄糖 並含頻果酸及房屋二胎擰檬酸 但是維生素含量少 含大量礦物質 可以降血壓 便祕時不要吃果皮 因含果膠屬水溶性食物纖維 吸收水份後會像果凍般凝結 術後面膜容易腹瀉者多食可以幫助消化止瀉 一天三餐只吃頻果 是不對的 頻果無法提供足夠的能量 如此人會虛弱 營養不良 頻果含豐富糖類好房網 想吃瘦很難 健議一餐只吃半碗飯 其它疏菜 水果 魚肉依照熱量表加減食用 早餐吃營養 中午吃飽點 晚上少吃點 宵夜不要碰 多喝房屋出租水少喝飲料 一天至少半小時有流汗的運動 這樣才能健康減肥 KingNet營養保健諮詢特別門診營養師回答中山醫學大學附設醫院 莊膠原蛋白慧如營養師您好:蘋果含有豐富的醣類,豐富的纖維質及果膠.如腹瀉時,食用蘋果汁,會因含有豐富果膠而有止瀉的效果.致於食用蘋果西裝減重並不是一個好的建議,因為只食用蘋果會導到營養不均衡,也許短期內會有體重減輕的效果,但因無法長期食用,恢復正常飲食後容機車借款易回復成比原來較重的體重.另外,提醒您一個中型蘋果的熱量約為1/4碗飯,所以過多食用,並不會有減重的效果,反而有增重的危機農地貸款.
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